Le développement personnel c'est quoi ?
C’est l’ensemble des démarches qui permettent à l’individu de s’accomplir et de prendre conscience de tout son potentiel.
Il est à la portée de tous et vous offre la possibilité de changer de vie.
Ce sont toutes les démarches qui permettent à une personne d’atteindre ses objectifs.
Ses synonymes pourraient être accomplissement de soi ou épanouissement personnel.
Par définition, c’est une démarche propre à chaque individu, mais qui peut être effectuée de différentes manières.
- Soit en étant totalement autonome, en lisant des livres, en suivant des articles, etc.
- Soit en se faisant accompagner dans un groupe, lors de stages, ou en individuel avec un coach.
Il est très important d’entretenir sa motivation pour pouvoir avancer dans l’accomplissement de soi et ainsi pouvoir atteindre au mieux ses objectifs.
Relever vous-même des défis régulièrement est une excellente manière de vous engager pour les changements que vous souhaitez effectuer et avancer vers un mieux-être.
Pour commencer il faut tout d’abord faire le point sur votre vie.
Faire le point est un besoin nécessaire qui peut se faire ressentir à différentes étapes de notre vie.
Soit de manière plus discrète, lorsque l’on s’ennuie régulièrement, en ressentant un malaise au quotidien.
Une impression de vivre une vie qui ne nous ressemble pas et remplie de pensées négatives.
Soit parce que l’on est totalement débordé, ressentir le fait de ne plus être aligné avec soi-même, de s’être perdu dans une course permanente contre la montre ou de ne simplement plus être heureux dans son quotidien.
Pourquoi faire un travail sur soi ?
Le développement personnel regroupe toutes les approches et techniques qui permettent de se reconnecter à soi.
De pouvoir vivre une vie meilleure, avec plus de sérénité et d’être moins submergé par les émotions ainsi que les pensées désagréables du quotidien.
Comment le développement personnel permet d’améliorer notre quotidien ?
Vous allez apprendre à mieux gérer vos émotions, à identifier vos besoins et à passer à l’action.
Vous allez pouvoir atteindre vos objectifs avec plus d’optimisme, qui sera un réel support d’amélioration de votre quotidien.
Comment faire un travail sur soi ?
Faire un travail sur soi, c’est se reconnecter petit à petit à sa nature profonde , au-delà de se figer sur le mental et sur des croyances limitantes induites par l’éducation ou la société.
Apprendre à être heureux et épanoui autant dans le domaine personnel et professionnel ou sentimental.
Faire le point est nécessaire si :
- Vous vous sentez débordé entre votre travail, votre vie personnelle, familiale, votre quotidien et que vous n’avez pas assez de temps ou très peu pour vous.
- Vous ressentez de l’ennui, que vous avez l’impression de tourner en rond.
- Vous enviez régulièrement d’autres personnes qui vous semblent plus épanouies, plus heureuses.
- Vous vous sentez triste, nostalgique d’une autre période de votre vie.
- Vous ne savez plus vers où aller, ce que vous voulez et ce que vous aimez.
- Vous ne savez plus où est votre place.
- Vous faites les choses de manière robotisées en éprouvant moins de plaisir.
- Vous avez l’impression que rien ne va et que vous ne savez pas par où commencer pour faire un travail sur vous.
- Vous devenez fataliste et résigné en vous disant que c’est ainsi et que rien ne changera.
Si vous avez une ou plusieurs de ces idées récurrentes, sachez que le moment est venu pour vous de vous recentrer.
Vous n’êtes actuellement pas aligné avec vous-même.
Ce qui veut dire que vous ne faites pas au quotidien ce qui vous fait vibrer, ce qui compte profondément pour vous.
Peut-être aussi tout simplement parce que vous n’avez pas encore identifié ce qui est bon pour vous.
Êtes-vous déjà posé la question ?
Quelle est votre mission de vie ? C’est-à-dire qu’est ce qui a du sens pour vous ?
Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?
Vous ne savez pas actuellement comment avancer dans votre vie ni quoi faire, peut être tout simplement parce que vous ne savez pas par quoi commencer.
Je vais vous aider grâce à des questions simples à pouvoir vous recentrer sur vos envies et vos besoins.
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Je vous suggère de répondre à
la première question, par écrit,
en prenant tout le temps
nécessaire.
Vous pouvez ensuite programmer sur votre agenda un rendez-vous sur un jour précis, en tête-à-tête avec vous-même et répondre à la seconde question, etc…
Laissez un intervalle plus ou moins long entre chaque question permet à votre cerveau de mûrir vos réflexions et de faire remonter les réponses à la surface.
Quand est-ce que je me suis senti épanoui pour la dernière fois?
Quelles émotions ai-je ressenties ?
Revivez le dernier moment (qui peut être très récent ou plus ancien).
Lorsque vous vous êtes senti profondément heureux, ce sentiment profond, de sérénité, de plénitude.
Le but étant de savoir ce qui est important et ce qui compte pour vous.
Est-ce je suis heureux de vivre la journée que je m’apprête à vivre?
Qu’est-ce qui me manque pour l’être vraiment?
Écoutez votre ressenti et vos émotions négatives qui se dégagent en pensant à votre journée type.
Le but étant de comprendre le motif de votre insatisfaction.
Si je pouvais vivre ma vie idéale, qu’est-ce que je ferais ?
Où ? Avec qui ? Qu’est-ce que je ressentirais ?
Un rêve permet de se laisser aller et de lâcher prise sur son quotidien ainsi que ses contraintes matérielles.
Dans la visualisation tout est possible laissez-vous aller à vos aspirations profondes.
Ecoutez-vous, focalisez-vous sur le pouvoir de la pensée dans cette scène, cette imagination, cette projection.
Le but étant de prendre une bonne dose de pensées positives et de comparer les différences entre votre quotidien et votre vie idéale.
Si vous deviez mourir demain, quels seraient vos plus grands regrets ?
Il y a des choses qui comptent à vos yeux, qui sont importantes mais que vous ne mettez pas suffisamment en avant dans votre quotidien.
Le but étant de développer des actions pour pouvoir réaliser vos projets en ayant le moins de regrets possible.
Quels sont vos talents ?
Quelles activités, quelles tâches exercez-vous naturellement, plus rapidement que les autres ?
Nous sommes touts doués pour quelque chose, ce n’est pas parce cela nous semble facile que ca l’est pour tout le monde. Apprenez à cultiver vos atouts.
Le but étant d’identifier ses facultés naturelles, ses talents.
Faire plus souvent ce que l’on fait très bien est un réel motif d’épanouissement et de positivité au quotidien.
De quel épisode de votre vie, de quelle action êtes vous le plus fier ?
Nous nous sommes tous investis un jour pour quelqu’un, pour quelque chose, ou nous avons rendu quelqu’un heureux.
Qui ? Quand ? Comment ?
Le but étant d’identifier ce qui nous rend pleinement épanoui pour pouvoir changer son état d’esprit.
Mais concrètement, vous vous demandez sûrement qu’est-ce que vous êtes censé(e) apprendre dans une telle démarche d’accomplissement de soi ?
La chose principale à retenir, est que le but de toute démarche de développement personnel, c’est le bonheur.
Mais c’est aussi developper une attitude positive, nouvelle, avec des intentions positives pour modifier son comportement.
Se sentir pleinement aligné et épanoui.
- Apprendre à mieux se connaître
Cela consiste à prendre le temps de faire le point sur votre vie.
Cette étape peut consister à :
- Essayer la méditation en pleine conscience pour être plus à l’écoute de votre corps et des émotions qui s’en dégage.
- Pratiquer la pleine conscience pour enrichir votre expérience personnelle de l’ici et maintenant. C’est-à-dire vivre pleinement l’instant présent.
- Accordez-vous des rendez-vous seul(e) avec vous-même pour faire le bilan, réfléchir à ce que vous aimez, à ce que vous voulez.
- Faire de l’hypnose à l’aide d’un professionnel pour dénouer des blocages ou mettre le doigt sur ce qui est réellement important pour vous.
Cela va nécessiter un vrai travail de fond, agir positivement pour trouver votre voie, pour identifier vos valeurs ainsi que vos besoins et redonner progressivement à nouveau du sens à votre vie.
Un accompagnement peut être bénéfique pour vous aider plus rapidement à progresser sur votre chemin de vie.
Étant hypnotherapeute en hypnose ericksonnienne et en PNL (programmation neuro linguistique), je fais des thérapies brèves à Montpellier.
Cela consiste à faire un travail sur votre conscient et votre inconscient qui est un grand réservoir de ressources et qui va modifier positivement votre subconscient.
Que ce soit pour l’estime de soi, le stress ou l’hyper contrôle, une thérapie brève en hypnose va vous aider à reprendre confiance en vous.
C’est un outil très efficace pour vous aider dans la gestion de vos émotions ainsi qu’à avancer plus sereinement, avec plus de confiance et de façon positive dans votre vie.
L’hypno-coaching est une alliance idéale entre l’hypnose et le coaching pour vous accompagner dans votre démarche de développement personnel.
2. Oser être soi
Énormément de personnes manquent de confiance en soi et ressentent de la négativité dans leur vie du quotidien.
Il est important de travailler sur cet axe là.
En effet, ce qui est pour ma part indispensable, c’est de prendre confiance en soi pour pouvoir pleinement vous transformer positivement, vous épanouir et vous accomplir.
Un bon coaching va vous aider à vous révéler.
Il va aussi vous aider à trouver ce qui vous fait vibrer, à vous recentrer pour vous sentir pleinement heureux, à transformer votre vie grâce à une thérapie basé sur une autosuggestion voir plusieurs, à la loi de l’attraction ou à la méthode Coué.
À réussir à prendre la confiance nécessaire pour pouvoir avancer dans votre vie.
3. Avancer dans votre vie
Le développement personnel c’est pouvoir vous fixer des objectifs et apprendre comment avancer pour les atteindre pas à pas.
- Comment vous organiser dans votre quotidien ?
- Quelles routines adopter pour augmenter vos capacités ?
- Comment améliorer vos capacités de concentration, d’organisation ?
- Avoir des pensées positives, le positif attire le positif selon les lois de l’attraction.
- Pouvoir visualiser que votre objectif est atteint vous permettra de créer une nouvelle réalité.
N’oubliez pas ce pourquoi vous mettez en place vos objectifs pour ne pas vous démotiver.
Je vous conseille aussi d’en parler autour de vous. Rien de mieux que vos proches pour vous soutenir dans vos démarches.
4. Restez positif, serein et dans l’action
Un des piliers du développement personnel est d’apprendre à profiter de chaque instant.
Plusieures habitudes peuvent être identifiées comme sources de bonheur : sourire, apprendre à exprimer sa gratitude, dire des choses positives ou penser positivement dans son quotidien.
Le bonheur ne réside pas dans la destination, mais dans le cheminement que vous faites dans votre quotidien pour y parvenir.
Il existe différentes techniques pour vous aider à avoir plus de sérénité.
Par exemple la méditation, le yoga, la relaxation, la pleine conscience.
Trouvez celle qui vous convient le mieux et faites-la régulièrement. Cela vous permettra tout d’abord d’être dans l’instant présent et de pleinement ressentir vos émotions mais aussi d’etre de plus en plus optimiste.
De là vous pourrez commencer à plus vous écouter et à vous aligner, vous recentrer sur vos envies et vos besoins profonds.
Comment atteindre vos objectifs
Atteindre vos objectifs commence par les définir
La première chose à faire est de savoir définir les objectifs que vous voulez atteindre.
Un objectif bien défini sera déjà à moitié atteint.
Déterminer un plan d’action est beaucoup plus simple si vous savez précisément ce que vous voulez obtenir comme résultat.
Adoptez une attitude positive pour pouvoir passer à l’action.
Cherchez à atteindre des objectifs réalisables
Lorsque vous cherchez à atteindre un objectif, attention à ne pas viser trop haut.
Commencez par en trouver des simples et réalisables, vous pourrez ainsi vous récompenser pour chaque nouveau palier de franchi.
Continuez progressivement à augmenter la difficulté de vos objectifs et restez dans ce cercle de motivation et de changement du nouveau vous et pensez a bien conserver une attitude positive.
Développez un état d’esprit pro-actif pour réaliser vos objectifs
Pour atteindre vos objectifs, vous devez changer votre état d’esprit.
Vous pouvez choisir de devenir votre propre coach, de vous soutenir quand vous rencontrez une difficulté, de vous encourager. Mais aussi de choisir d’écouter vos peurs, vos doutes ou vos croyances limitantes.
En développant un état d’esprit proactif, vous choisissez de rester focalisé sur les solutions plutôt que sur les problèmes et de pratiquer donc la pensée positive.
Engagez-vous à atteindre les objectifs qui vous tiennent à cœur.
Si vous voulez atteindre un objectif, vous devez commencer par poser une intention qui sera positive pour vous,rien ne viendra distraire et ce peu importe le temps ou même les difficultés rencontrées.
Vous devez vous engager de façon ferme et non négociable vers cette idée, car se sera elle qui vous poussera à agir.
N’hésitez pas à en parler de façon publique auprès de vos proches pour rendre votre engagement encore plus puissant.
Partez à la découverte de vous-même
Avant de chercher à atteindre un objectif, il faut acquérir une bonne connaissance de soi.
Il n’y a que de cette façon que vous pourrez être certain d’être sur la bonne voie.
Vous pourrez soit le faire de vous-même, seul, soit à l’aide d’un coach de vie.
Un professionnel qui saura vous aider à trouver toutes les ressources nécessaires pour formuler de bons objectifs qui sont importants pour vous.
Les objectifs que vous voulez atteindre doivent être « alignés » avec vous, avec la direction que vous souhaitez donner à votre vie, toujours dans un esprit positif.
Sinon, le manque de motivation, le manque de temps ou d’énergie vont se faire ressentir et vous n’arriverez pas à les atteindre.
Mais alors un coaching c'est quoi ?
Le coach est un professionnel qui va vous accompagner dans votre démarche de développement personnel.
Le but étant d’aider une personne rencontrant une difficulté à trouver ses propres solutions.
Étant praticienne en PNL je fais des séances de coaching à Montpellier pour vous aider à avancer dans votre vie.
La PNL est de l’hypnose conversationnelle qui vous permettra de trouver toutes les ressources nécessaires grâce à votre conscient et votre inconscient.
L’objectif que nous fixerons ensemble ne dépendra que de vous, le but est d’agir de façon positive.
Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier.
C’est pour cela qu’un accompagnement est l’idéal pour vous aider.
D’ailleurs, savoir ce que l’on souhaite pour sa vie n’a rien d’évident. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans toutes les étapes de votre nouvelle vie, pour qu’elle soit plus positive.
Étant formée à l’hypnose, j’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer les situations, travaille les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer en toute sérénité.
La transformation opérée mène au changement en douceur et va vous permettre d’évoluer dans votre démarche de développement de soi.
Sur quelles thématiques pourrions-nous travailler ensemble ?
Identifier, comprendre et gérer ses émotions
- Développer sa conscience de soi
- Mieux gérer son stress
- Contrôler ses impulsions
- Améliorer sa communication
- Etablir et maintenir des relations humaines saines au quotidien
- Savoir répondre à des comportements difficiles (critique, agressivité, …)
- Maintenir le cap en cas de difficulté
- Maîtriser les conflits
- Gagner en flexibilité
- Améliorer sa prise de décision
Apprivoiser et développer son potentiel
- Se comprendre et s’accepter
- Développer des relations sociales mutuellement satisfaisantes
- Stimuler sa créativité
- Gérer le temps et les priorités
Comment se déroule une séance avec moi ?
Un coaching est un travail déterminé dans le temps qui ne dépasse pas une dizaine de séances.
J’effectue mes séances à Montpellier en face à face de préférence. Mais il est aussi possible de faire des séances à distance grâce à la Visio.
Quels résultats attendre ?
Grâce au coaching vous serez capable de :
Vous comprendre et vous écouter
- Reconnaître votre fonctionnement actuel,
- Identifier vos blocages et vos croyances limitantes,
- Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement,
- Ecouter et maîtriser vos émotions,
- Exprimer vos aspirations profondes.
- Définir vos projets de vie,
- Créer votre plan d’action,
- Suivre vos progrès.
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