Un exercice en associé va vous permettre de vivre pleinement la scène et d’en ressentir les émotions. Si votre phobie est d’origine traumatique, il est alors fortement conseillé de vivre l’expérience de manière dissociée c’est-à-dire de vous voir, un autre vous, pour ne pas ressentir les émotions angoissantes qui en découlent.
Bien souvent, pour se libérer d’une phobie, il suffit de défaire ces liens, on peut alors voir celle-ci, qui nous handicape dans notre existence depuis des années, s’envoler en quelques minutes.
Un procédé dit de “désactivation d’ancres” permettra alors de ne plus relier le stimulus (guêpes, araignée, eau, foule) à la réaction (accélération cardiaque, respiratoire, hyperventilation, panique, angoisse).