L’hypnose à Montpellier, c’est quoi ?
L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent.
Grâce à une technique de transe, l’inconscient de la personne qui viendra consulter va être en capacité de percevoir de nouvelles ressources.
Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi, mais aussi retrouver une qualité de sommeil, etc.
L’hypnose à Montpellier, les principes :
Il existe plusieurs types d’hypnose selon leur application médicale :
- l’hypnosédation (à visée sédative, utilisée en anesthésie, souvent lors d’une intervention médicale),
- l’hypnoanalgésie (contre la douleur, pour la diminuer voir l’enlever complètement),
- l’hypnothérapie (à visée psychothérapeutique).
L’hypnose est une thérapie brève composée de suggestions directes ou indirectes, de métaphores, de symboles, qui vont aider le consultant à trouver des leviers, dénouer les blocages pour pouvoir avancer dans son mieux être.
Cette technique permet à une personne d’entrer dans un état de conscience modifiée.
Cet état « second » va offrir à la personne d’aller transformer sa façon de percevoir une situation et d’en modifier certaines perceptions comme la douleur, la peur ou certains traumatismes qui peuvent être travaillés en séance.
La durée de la thérapie peut aller de quelques minutes à près d’une heure, en fonction des techniques utilisées ainsi que des besoins de la personne qui vient consulter.
Chacun va réagir différemment, il convient au thérapeute de pouvoir s’adapter à chacun pour faire une séance de qualité.
Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne ?
Développée par le célèbre psychiatre et psychologue américain, Milton Erickson, l’hypnose Ericksonienne est une forme particulière d’hypnose.
Elle utilise la suggestion mentale d’images rassurantes grâce à l’usage d’un vocabulaire symbolique lors d’une hypnose thérapeutique .
Tout simplement, le praticien va parler au patient, son attention sera focalisée sur un stimulus : par exemple l’image mentale d’un paysage, qui le dirige vers un état de conscience modifiée.
Dés que la personne est connectée à son imaginaire et/ou à ses émotions, elle est en hypnose, sans même s’en rendre compte.
Et plus naturellement, c’est comme si une personne était plongée dans la lecture d’un livre ou la contemplation d’une œuvre d’art, ou encore transportée par une musique.
Son attention au monde se trouve alors décalée, modifiée.
La personne est à la fois ailleurs et plus présente que jamais à vivre son instant, l’instant présent, en pleine conscience pour pouvoir avancer de manière positive dans son travail de développement personnel.
Mais en soit, cela nous arrive dans notre quotidien sans que nous nous en rendions véritablement compte.
L’état d’hypnose est naturel, n’avez vous jamais lu un livre sans vous souvenir de la page que vous veniez de lire ?
N’êtes vous jamais rentré chez vous, en voiture, sans vous souvenir du chemin que vous avez emprunté ?
L’hypnose c’est tout ça, c’est toutes ces petites choses que l’on fait dans son quotidien de manière inconsciente, comme se focaliser sur de la musique et oublier tout ce qui nous entoure, ou comme dévier son esprit, se conditionner sur un objectif précis.
L’hypnose Ericksonienne permet aussi de diminuer les douleurs, aide à gérer les émotions ou encore à arrêter de fumer.
Origines de l’hypnose
L’invention du terme « hypnose » est souvent attribué à James Braid, médecin écossais, qui aurait créé ce terme en 1843, en référence à Hypnos, le dieu grec du sommeil.
Il semble en réalité que ce soit le baron Etienne Felix d’Hénin de Cuvillers qui ait le premier commencé à utiliser le préfixe « hypn » dès 1819 (Gravitz 1993).
Toutefois l’histoire de l’hypnose commence avec Franz Anton Mesmer à la fin du XVIIIe siècle, médecin qui pratiquait la magnétothérapie : les aimants posés sur le corps du patient étaient supposés avoir une action sur ses maux.
En définitive il met en lumière les principes de l’hypnose, l’utilisation de la suggestion, le pouvoir de l’imaginaire et surtout l’importance d’un état de conscience modifié pour faciliter les effets thérapeutiques et faire travailler son inconscient.
Le marquis de Puységur prend la suite et décrit l’état d’hypnose comme un « somnambulisme » donnant accès à des ressources internes, grâce au lien humain (entre le praticien et le patient) qui révèle une potentialité d’autoguérison, ou de mieux-être.
L’importance de la suggestion lors d’une séance avec un thérapeute à Montpellier, est dans les phénomènes hypnotiques.
Ceci est démontré par Hippolyte Bernheim vers la fin du XIXe siècle, tandis que Sigmund Freud souligne l’importance de la relation patient / praticien dans les effets thérapeutiques obtenus, une confiance et un lien sont aussi importants dans cette dynamique.
Et enfin, dans la seconde moitié du XXe siècle le psychiatre américain Milton Erickson propose de comprendre l’hypnose comme une invitation à assouplir ses mécanismes psychologiques et à réveiller ses propres ressources inconscientes.
Au cours des années 1990, les neurosciences démontrent que l’état hypnotique correspond à une activité cérébrale singulière, qui n’est ni de la veille, ni de la somnolence, ni de la distraction, mais un état de conscience modifié qui est tout à fait naturel.
La première application de l’hypnose, reste la gestion de la douleur, du stress ainsi que le travail sur les traumas.
Les différentes techniques : comment ça marche ?
L’hypnose à Montpellier se définit par un état de conscience particulier, qui n’est ni un état de sommeil, ni un état de veille.
Il n’y a rien de magique dans l’hypnose, cet état de conscience modifiée relève d’un fonctionnement particulier du cerveau, qui se situerait à mi-chemin entre le sommeil et la méditation.
C’est comme un état de relaxation en un peu plus profond, mais vous êtes conscient de tout ce qui se passe durant la séance.
C’est par la parole que le praticien induit l’hypnose chez son patient.
C’est entrer à l’intérieur de soi, sans se couper du monde.
La première séance consiste à créer le lien avec le patient, à définir le trouble qui l’amène, à comprendre ce qu’il souhaite réellement changer ou ce qui lui pose problème aujourd’hui.
L’hypnose ne fonctionne que si le thérapeute se synchronise avec la personne, savoir être en empathie et surtout que la personne qui vient consulter se sente en confiance.
90% de la réussite repose sur cette anamnèse pour pouvoir entamer une bonne séance et avoir des résultats efficaces.
Ensuite, chaque thérapeute a son protocole, mais le but est le même, amener la personne à cet état hypnotique, à entrer à l’intérieur d’elle-même sans se couper du monde.
Contrairement à plusieurs idées reçue, le patient reste toujours conscient.
Les hypnotiseurs de spectacle savent repérer les personnes prêtes à aller très loin dans ce que l’on peut leur demander.
Certains sont plus réceptifs, mais on reste toujours maître de ses actes.
Celui-ci devient alors indifférent à l’extérieur, il peut déglutir d’une autre manière, avoir sa peau qui se pigmente, un visage plus détendu, une nuque qui se relâche, une sensation de bien-être que l’on peut apercevoir comme lorsque la personne dort mais tout en étant éveillée.
L’inconscient est particulièrement puissant et l’hypnose va travailler avec lui, permettant de trouver de nouvelles solutions, de nouveaux comportements, là où le conscient est parfois très limité.
C’est lui qui va gérer les fonctions de l’organisme (la respiration, le système digestif et cardiaque, l’équilibre lors de la marche, etc) et qui coordonne les apprentissages et les émotions sans même y penser, de manière machinale.
Il met en œuvre les comportements automatiques : c’est grâce à lui que l’on approche plus la main du feu ou que l’on respire de manière spontanée.
En état d’hypnose, la personne ressent souvent de la détente, du bien-être, un relâchement.
L’hypnose induit une modification de la perception du temps et de l’espace : les ressentis corporels, la perception de la durée sont modifiés lors d’une séance.
Mais que ressent-on ?
En état d’hypnose, la personne a souvent une sensation de détente, du bien-être, elle entre alors en état de conscience élargi, soit dans son univers de perceptions qui peut être olfactif, auditif, visuel mais aussi kinesthésique.
Par exemple, lorsque l’on visualise un endroit qui vous est familier, avec des couleurs, des odeurs ou peut être même des bruits que vous connaissez et que vous arrivez à revisualiser lors d’une séance.
À ce stade, par la suite, l’attention de la personne peut se focaliser sur un élément donné, sa douleur par exemple.
L’état d’hypnose est alors proche des rêves et quitte la logique rationnelle, le praticien peut ensuite suggérer à son patient de se passer une pommade imaginaire sur la zone douloureuse pour la voir diminuer d’intensité, s’il ressent cette suggestion comme pertinente et adaptée.
Ou il peut suggérer de visualiser cette douleur en la changeant de forme, de couleur, en rajoutant des ressources positives pour pouvoir la visualiser autrement et donc la ressentir de manière différente, moins intense, plus tolérable pour lui.
Dans cette dernière étape le patient a accepté la suggestion et va ressentir une amélioration de son état physique sur sa zone douloureuse, il est alors dans une réalité perceptive.
Lorsque la séance sera terminée, il pourra profiter de tous ces bienfaits et verra son quotidien et sa perception changée, il pourra alors vivre pleinement et différemment, plus sereinement dans sa vie.
Auto-hypnose : comment ça marche ?
L’auto-hypnose est un outil qui permet de pratiquer seul, en autonomie et n’importe où.
Elle peut être utilisée au quotidien, 10 minutes suffisent pour « se centrer » sur soi et pouvoir libérer son esprit.
L’auto-hypnose peut également se pratiquer lorsque qu’un besoin se fait sentir, en cas de stress par exemple ou de maux de tête, elle permet de se libérer du carcan et de dévier de sa douleur pour l’atténuer voir l’enlever.
L’auto-hypnose est différente de l’hypnose dirigée par un praticien, elle permet de mieux gérer le quotidien.
Par exemple, elle développe la confiance en soi, apaise une tension, est utile pour se préparer à un examen, ou développer ses ressources, grâce à des auto-suggestions.
Pour y parvenir la personne peut partir d’un point qu’elle fixe, de l’évocation mentale d’un souvenir agréable ou de pensées positives.
L’important est d’aller fixer son attention sur un lien ressource rassurant qui lui permettra de diminuer son mal-être.
La durée de l’auto-hypnose est variable selon le besoin et les possibilités de chacun, de quelques minutes à une vingtaine de minutes.
L’état d’hypnose favorise le changement et le mieux-être de la personne qui l’utilise.
Que soigne l’hypnose ?
Sous hypnose, il est possible de modifier des comportements qui ne sont pas ou plus adaptés pour la personne qui viendra consulter et ainsi dépasser ses propres limites habituelles.
Que ce soit pour :
- L’arrêt du tabac ou d’autres addictions
- Maigrir et conserver son poids de forme
- Retrouver un sommeil réparateur
- Améliorer sa confiance en soi
- Une meilleure gestion des ses émotions
- Le traitement des phobies
- Le développement de sa capacité d’apprentissage
- Gérer les séparations, les deuils
- Diminuer l’état anxieux ou dépressif, le stress ou une crise de panique
- Les douleurs chroniques
Comment se passe une séance d’hypnose
- La prise de contact : la séance type que j’effectue à Montpellier démarre par un échange verbal patient / patricien où se construit un lien de collaboration nommé « alliance thérapeutique . C’est la base pour définir le type de travail à réaliser sous hypnose, mieux connaître la personne, entrevoir l’objectif à atteindre et vérifier qu’il soit adapté et écologique pour lui. C’est-à-dire en accord avec ses valeurs et ses besoins mais surtout réalisable.
- L’induction : le praticien propose au patient le choix d’un environnement, par suggestion, qui permettra de susciter intentionnellement l’état hypnotique. Un lieu auquel il peut penser qui est par exemple agréable pour lui. Pour commencer à rendre les perceptions plus flexibles, à les élargir et percevoir ce qui est dans l’instant.
- La phase thérapeutique : à l’aide de suggestions et d’images métaphoriques, le praticien propose progressivement au patient de commencer à modifier la façon dont il perçoit sa réalité qui peut être douloureuse. Il lui permet de vivre une autre possibilité où il quitte alors ses certitudes et cesse de penser que la douleur sera constante.
- Le retour à l’état de conscience ordinaire : le consultant reprend contact avec les éléments qui l’entourent. Séance après séance, il s’installe dans une nouvelle façon de vivre sa réalité ainsi que dans sa propre vie. Le vécu hypnotique continu d’être et il pourra retrouver ses sensations par lui même, en autohypnose.
Quelles précautions prendre quand on veut faire de l’hypnose ?
Toutes les personnes sont hypnotisables puisque c’est un état naturel que l’on a dans son quotidien sans que l’on s’en rende compte.
Cependant comme chaque personne est unique, il faut parfois du temps pour trouver la technique adaptée.
Mais surtout avoir confiance dans le professionnel qui vous suit.
Étant hypnotherapeute en hypnose ericksonnienne et pnl (programmation neuro linguistique) à Montpellier, il est pour moi nécessaire de choisir le bon professionnel pour pouvoir lui accorder toute votre confiance et ainsi réussir à vous ouvrir complètement à lui.
La séance en sera d’autant plus productive et vous permettra davantage, d’aller vers la réussite de votre objectif.
L’hypnose est cependant déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques graves comme la schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression.
Le mental n’étant pas stable, il n’est alors pas possible de travailler sur celui-ci lors d’une séance.
Hypnothérapeute : quelle formation ?
Les termes « praticien en hypnose », « hypnologue », « hypnotiseur » sont utilisés par les professionnels.
Les formations sur l’hypnose sont dispensées autant par les universités que par des associations ou des organismes privés.
Elles sont pour certaines réservées aux professionnels de santé alors que d’autres sont ouvertes à un public plus large.
- L’Institut français d’hypnose est le plus ancien centre de formation des professionnels de la santé, en France.
- L’IFHE, l’ARCHE sont des écoles privées reconnues.
- La confédération francophone d’hypnose et de thérapies brèves regroupe plusieurs centres de formations (instituts privés) en France et en Belgique.
- Psynapse est une école privée aussi très réputée pour ses formations de qualités.
Comment trouver un hypnothérapeute sérieux ?
Le critère important à prendre en compte dans le choix de son hypnothérapeute ou de son praticien en hypnose est la qualité du lien que la personne établit avec le praticien.
Vous pouvez vous fiez à une recommandation mais aussi aux commentaires sur la page du professionnel pour vous donner un avis.
Il est pour ma part aussi essentiel de tenir compte de son ressenti.
Il faut se sentir à l’aise et en confiance, pour créer un lien et pour pouvoir faire une séance de qualité.
Il est important, selon moi, que le praticien ait fait en amont mais aussi continue, à travailler sur lui, pour pouvoir apporter, de la meilleure manière qu’il soit, son aide à quiconque en fera la demande.
Méfiez-vous de certains praticiens qui dénigreraient les autres formes de prises en charge, ou qui prétendraient la méthode hypnotique comme miraculeuse.
Même si selon moi l’hypnose est magique et résout beaucoup de problématiques, chacun est différent et le résultat va donc dépendre aussi de la personne, de son implication, de son ressenti et de son vécu.
La réaction est propre à chacun, certaines personnes sont plus réceptives que d’autres, mais en général, pour moi, oui l’hypnose est très efficace.
Le choix du professionnel devra tenir compte de l’orientation de la formation suivie par le praticien : certaines sont orientées vers la prise en charge de la douleur, d’autres vers les prises en charge en psychothérapie.
Renseignez-vous sur les techniques ainsi que sur les spécialités du professionnel avant de prendre rendez-vous.
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