La reconnaissance, comment la définir ?
Être heureux et adopter une attitude positive, comment faire ?
Peut-être que vous vous sentez incapable d’apprécier la beauté et/ou l’amour qui est présent autour de vous ?
Peut être que vous êtes obsédé(e) par tout ce que vous ne possédez pas à défaut d’être reconnaissant(e) pour ce que vous avez ?
Avez-vous envie de changer votre comportement et d’être plus dans la gratitude ?
Comment pouvez-vous faire ?
La reconnaissance, c’est changer votre état d’esprit, c’est admettre la légitimité de quelqu’un ou de quelque chose.
La reconnaissance permet de souligner l’importance à vos yeux de ce que vous avez ou que vous avez reçu.
La reconnaissance, mettre en place des actions
Changer votre regard
Vous pouvez par exemple vous faire une liste, dès que cela vous vient à l’esprit de le noter.
Vous pouvez prendre le temps de la réflexion et chercher la reconnaissance dans votre vie.
Dans quel domaine pouvez-vous être dans la gratitude ?
Cela peut concerner le milieu familial, personnel, professionnel, etc…
Sortez de votre zone de confort et écrivez tout ce qui vous passe par la tête.
Il est nécessaire d’en trouver plusieurs et de façon régulière, afin de pouvoir les relire et de prendre conscience de toutes les belles choses qui sont présentes dans votre vie.
Vous pouvez cultiver cette reconnaissance vis-à-vis de certaines personnes qui vous entourent ou tout simplement pour des situations que vous avez vécues ou que vous vivez actuellement.
Fermez les yeux, visualisez ce que vous avez écrit et ressentez de la gratitude dans ces phrases et ces mots.
Revivez l’instant présent, peut-être des scènes de vie ou tout simplement l’émotion qui se dégage de vos notes.
Vous pouvez l’écrire ou simplement le visualiser : qu’avez-vous vu et ressenti ?
En vous plongeant dans vos souvenirs, vous allez pouvoir vous sentir serein et pratiquer la pensée positive.
Être reconnaissant pour ses amis
Même si pour certains c’est une évidence d’avoir des amis et de pouvoir compter sur eux, il est nécessaire d’être dans la gratitude de toute l’aide que chacun d’entre-eux peut nous apporter.
Dites-vous bien que vous choisissez vos amis mais aussi qu’eux vous choisissent.
Ils décident aussi comme vous du temps qu’ils vont vous accorder ou pas.
Dès que vous sortez avec l’un d’entre eux, songez à tout ce que cela signifie pour vous.
À ce que cette personne représente, à tout ce qu’elle a fait pour vous et à quel point vous êtes chanceux de l’avoir dans votre vie.
Personne n’est parfait et vous ne l’êtes pas non plus, soyez dans la gratitude de toutes ces belles personnes qui vous entourent.
La reconnaissance de la famille
Vous pouvez si vous le souhaitez, prendre le temps de dire à votre famille qu’elle est importante pour vous.
Vous pouvez le faire de différentes manières, le verbaliser mais aussi prendre des nouvelles, écrire un message, partager des moments avec eux, leur faire des attentions, toutes ses petites choses qui montrent que vous êtes dans la gratitude de les avoir dans votre vie.
Il se peut que la notion de famille soit compliquée pour vous à entendre selon votre expérience de vie.
Apprenez à accepter, à pardonner, à avancer et à vivre en étant léger de toute la négativité que vous pouvez ressentir au plus profond de vous-même.
Il se peut que votre famille n’ait pas été présente ou que celle-ci vous ait ouvert des blessures comme le rejet, l’abandon ou la trahison
Prenez conscience que vous êtes en capacité d’accepter et de grandir, afin de devenir encore plus fort si vous avez eu des difficultés dans ce domaine là, en particulier de votre vie.
Bien que cela soit injuste, vous pouvez vous concentrer sur les choses positives et sur les personnes qui ont fait parties de votre équipe de soutien afin d’être reconnaissant.
Les actions en votre faveur
Prenez conscience des bonnes actions que vous avez pu ressentir en ayant eu de l’aide.
Grâce à tous les individus que vous avez croisés sur votre chemin, vous êtes peut-être la personne qui vous représente aujourd’hui ?
Certaines vous ont aidé discrètement à leur manière, d’autres différemment.
Prenez conscience de toutes les personnes que vous avez rencontrés dans votre vie et de tout ce qu’elles ont pu vous apporter.
Penser positif vous permettra de travailler votre optimisme et d’être dans la gratitude de toutes les expériences que vous avez vécues.
Votre santé
La plupart du temps les personnes considèrent la santé comme quelque chose d’acquis.
Soyez dans la gratitude de votre état de santé même si tout n’est pas parfait.
Beaucoup de personnes n’ont pas cette chance, relativisez et soyez reconnaissant d’où vous en êtes à ce jour.
Si quelque chose ne vous convient pas (physiquement ou mentalement, comme par exemple un surmenage), prenez conscience que vous êtes en capacité de le faire évoluer afin d’atteindre un objectif plus satisfaisant pour vous.
La prochaine fois que vous aurez l’impression que le monde est contre vous, soyez satisfait d’être en bonne santé et de pouvoir marcher et faire ce que vous souhaitez sans trop de difficultés.
Soyez reconnaissant de l’air qui entre dans vos poumons, de votre clarté mentale et de la souplesse de vos pas.
Déterminez la zone dans votre corps dans laquelle vous ressentez de la gratitude.
Il peut s’agir d’une chaleur dans votre poitrine ou d’un sourire lorsque vous pensez à quelque chose qui va vous rendre reconnaissant.
Lorsque vous identifiez l’effet positif dans votre corps vous allez prendre conscience de ce que cela vous procure et de toutes ses belles énergies.
Toutes les occasions sont bonnes pour être positif et reconnaissant.
Prenez conscience que vous êtes en capacité de faire beaucoup de choses.
Se lever, faire vos activités journalières, aller boire un verre avec des amis, essayer des vêtements qui vous plaisent, voyager, étudier quelque chose qui vous fascine, faire du sport, etc…
Il est probable que vous soyez capable de faire des tas de choses que d’autres n’ont pas la possibilité de faire.
Observez ce que vous ressentez quand vous prenez conscience de toutes ces occasions qui vous sont données.
Changez votre regard
La nature La nature vous offre beaucoup de belles énergies afin de pouvoir être en pleine conscience et de positiver, apprenez à vous connecter à elle et à vous ressourcer.
Même si vous vivez au cœur d’une grande ville, sortez et rendez vous dans un parc ou marchez le long d’un lac et soyez reconnaissant pour toute la beauté qui vous est offerte.
Faites vous un rituel quotidien, même si la journée est pluvieuse, vous pouvez trouver de la reconnaissance pour le son apaisant de la pluie.
Une attitude positive envers de petites choses simple de la vie va vous permettre d’être de plus en plus serein.
Voyez le bon côté des choses
Si vous souhaitez être une personne reconnaissante, il est nécessaire d’apprendre à voir le côté positif de toute situation.
Songez à ce qui vous rend heureux et non pas à ce qui peut faire obstacle à votre satisfaction.
Apprenez à combattre votre pensée négative et à avoir une attitude positive envers votre vie.
Ayez une vision d’ensemble et prenez du recul sur votre situation en relativisant.
Restez concentré sur tous les aspects positifs de votre vie, rien n’est insurmontable et certaines personnes vivent des situations bien pire que la vôtre.
La gratitude va vous permettre de modifier vos perceptions et ainsi de vivre une vie plus épanouie.
Cessez de vous victimiser
Souvent, la plupart des individus accusent le monde entier d’être responsable de leurs malheurs.
Ils pensent qu’ils ne sont responsables que des belles choses qui leur arrivent.
Cependant, selon vos blocages et vos traumatismes, vous allez inconsciemment créer cette réalité et provoquer des situations compliquées dans votre vie.
N’oubliez pas, vous avez toujours votre part de responsabilité.
Si vous souhaitez être une personne reconnaissante, vous devez cesser de croire que votre patron, vos amis ou votre famille ont tous décidé de vous nuire.
Concentrez-vous plutôt sur le fait que toutes ces personnes vous aident à prendre conscience de ce que vous avez à travailler sur vous-même.
Reprenez le contrôle de votre vie et cessez de penser que vous êtes une victime.
Travaillez sur la loi d’attraction, être positif ou négatif va influencer votre réalité, prenez conscience de ce qui est important pour vous.
Dites merci Faites-le si c’est justifié, remerciez la personne qui vous sert votre café, le serveur ou le caissier de votre supermarché, l’homme qui vous tient la porte du restaurant, etc…
La reconnaissance vous fera du bien à vous ainsi qu’à celui pour qui vous la porter.
Un sourire, un merci, une marque d’attention gratuite, qui met du baume au cœur à celui qui la donne et à celui qui l’a reçoit.
Exprimez votre reconnaissance à tout ceux que vous aimez.
Remerciez vos amis et votre famille chaque fois qu’ils vous donnent un coup de main.
Vous pouvez également le faire de manière spontanée en leur faisant comprendre que vous êtes chanceux qu’ils soient dans votre vie, leur faire comprendre à quel point leur affection et leur soutient ont de l’importance pour vous.
Rendez service à votre entourage
Offrez spontanément vos services à vos amis.
Quelle que soit la tâche, offrez votre aide à ceux que vous aimez et vous ressentirez de la reconnaissance quand on vous aidera en retour.
Cessez de penser que c’est une corvée que d’aller rendre visite à votre famille.
Soyez reconnaissant pour vos anciens et pour l’éclairage qu’ils peuvent vous offrir.
Trouvez le temps nécessaire pour les voir et partager des moments avec eux.
Soyez dans la gratitude de les avoir dans votre vie même si tout ne se passe pas comme vous aimeriez.
Prenez de la hauteur et mettez vous à leur place, chacun à ses blessures et va souvent inconsciemment les transmettre.
Peut-être qu’ils sont maladroits, peut-être qu’ils ont peur pour vous ou que tout simplement ils n’arrivent pas à s’ouvrir sur vos choix, dans tous les cas ils auront toujours quelque chose à vous apprendre quel que soit le comportement qu’ils auront avec vous.
Cessez de jalouser les autres Si vous voulez vous montrer reconnaissant, il est nécessaire de cesser de vous comparer aux autres, auquel cas vous ne serez jamais satisfait de ce que vous avez et vous resterez dans un tourment négatif.
Soyez dans la gratitude pour ce que vous avez et pour toutes les belles personnes qui vous entourent.
La bienveillance de vos proches est un cadeau qui n’a pas de prix.
Chaque individu donne une image qu’il veut montrer au monde, mais en réalité si vous creusez, vous allez pouvoir rapidement vous rendre compte que cela n’est pas si rose que ce que vous imaginiez.
Ne vous comparez pas aux autres, vivez votre vie dans l’instant présent en ayant des énergies de gratitude et non de frustration, engendrant des émotions négatives.
Changer son rapport avec les autres
Un acte de bonté
Ces occasions vont parfois se présenter d’elles-mêmes et vous pouvez saisir l’opportunité d’offrir un acte de générosité à vos proches ou à des inconnus.
Que ce soit en donnant sa place à une personne dans les transports en commun, en aidant un voisin à monter ses courses ou en tenant la porte à la personne qui vous suit pour entrer dans un établissement.
Chaque geste compte et vous permettra d’être encore plus reconnaissant.
Testez le bénévolat
Faire du bénévolat dans votre communauté est un moyen de faire preuve de gratitude vis-à-vis de tout ce que le monde vous a offert.
Vous deviendrez une personne plus reconnaissante si vous donnez de votre temps à des personnes qui sont moins bien loties que vous.
Si vous aimez l’idée du bénévolat, vous pouvez même accepter une mission à l’étranger, cela changera votre vision du monde et vous permettra de conserver une attitude positive.
Apprenez à communiquer avec la nature
Le simple fait de vous rendre dans un parc et de vous asseoir au soleil, vous permettra d’apprécier le moment présent et d’être dans la gratitude.
C’est une forme de méditation remplie d’images positives que vous vous offrez.
Que vous alliez nager, vous relaxer au vert, ou faire une randonnée en montagne, le fait d’être en communion avec la nature va vous faire prendre conscience que vous pouvez apprécier toutes les petites choses que la vie a à vous offrir.
Testez le yoga
Le yoga est un exercice de gratitude qui vous permettra également de vous connecter à votre corps et à vos émotions.
Quand vous effectuez ces mouvements d’équilibre et ces postures, vous allez chercher ce lien particulier entre votre corps et votre esprit qui va vous permettre d’apprécier chaque respiration et chaque mouvement.
En faisant du yoga régulièrement, vous allez vivre de plus en plus en pleine conscience.
Adoptez une attitude positive, c’est vous autoriser à être plus épanouie chaque jour de votre vie.
Faites plaisir à vos proches Que ce soit par des attentions, des petits cadeaux ou du temps, toutes ces petites choses qui vous permettent de pratiquer la gratitude en montrant à la personne qu’elle est importante à vos yeux.
Pas besoin d’attendre son anniversaire ou une occasion spéciale pour marquer le coup.
Vous pouvez faire plaisir à vos proches de façon spontanée.
Sans pour autant dépenser trop d’argent, simplement penser à l’autre et avoir des gestes attentionnés est un bon moyen de renforcer vos relations et de montrer à l’autre que vous avez envie de lui faire plaisir quelque soit le moment de l’année.
Conseils
Remerciez toutes les personnes de votre entourage qui sont dans votre vie en leur témoignant votre gratitude.
Ayez une perception différente de votre existence et prenez toutes les énergies positives de celles-ci en mettant les aspects négatifs en second plan.
Soyez aussi constructif que possible et reconnaissant de tout ce que vous avez dans votre vie et de toutes les opportunités qui sont encore à venir.
Chaque fois que vous êtes en face d’un problème ou d’une mauvaise situation, prenez du recul et demandez-vous ce que cela vous apprend et comment vous pourriez réagir différemment.
Souvent l’univers nous met à l épreuve pour nous remettre sur le bon chemin et nous faire comprendre qu’il est important de faire un travail sur nous.
L’hypnose
Comment l’hypnose va vous aider à être dans la gratitude ?
L’hypnose est un état naturel qui permet de faire appel à ses ressources afin de changer ses perceptions.
En travaillant seul ou accompagné d’un professionnel, vous allez pouvoir faire des exercices pour vous aider à lâcher-prise et à visualiser votre vie avec plus de hauteur.
Que ce soit pour votre travail, dans votre vie personnelle ou sentimentale, il se peut que vous soyez bloqué dans une boucle infernale qui limite vos actions.
En pratiquant l’hypnose, cela vous permettra de modifier vos schémas limitants, de travailler vos blessures profondes et d’être dans la reconnaissance de tout le chemin que vous avez parcouru.
Faire un travail sur soi, c’est s’offrir un cadeau afin de se libérer de ce poids que vous portez.
Que ce soit seul ou accompagné d’un thérapeute, pouvoir observer votre vie avec gratitude vous permettra d’être plus en harmonie et épanouie avec vous-même.
Changer son état d’esprit, c’est vous autoriser à vous ouvrir à une nouvelle réalité qui sera plus bénéfique pour vous.
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