Le contrôle de l'esprit, mieux gérer ses émotions 34

Le contrôle de l’esprit s’articule en différentes parties.

Chacune d’entre elles peuvent avoir une influence sur votre comportement.

Vous pourriez avoir envie de changer une de ces parties sur votre comportement afin d’évoluer de façon positive.

Si vous souhaitez accéder au changement, il est nécessaire d’apprendre à vous contrôler et à maîtriser votre esprit.

Depuis votre naissance, vous êtes programmé par votre environnement et par la société dans laquelle vous vivez.

Lorsque vous grandissez, vous évoluez, vous vous éveillez et vous vous dites peut-être qu’il est temps de reprendre possession de votre esprit.

Vous êtes en capacité de reprendre le contrôle sur une forme de formatage, tant culturel que dans votre éducation, car vous prenez conscience que cela a modelé votre identité et que vos choix de vie découlent de qui vous êtes aujourd’hui.

Apprenez à sortir du cadre si vous en ressentez le besoin, afin de vous accomplir.

Prenez du recul sur le jugement des autres et apprenez à vivre pour vous et non par procuration.

Vous n’avez qu’une vie, apprenez à ne pas la subir, le temps est précieux.

Soyez conscient que les distractions sont partout, attirant et programmant votre esprit vers des centres d’intérêt inutiles qui sont destinés à vous affaiblir.

Que ce soit pour un achat compulsif ou par un code de comportement pour être « un bon citoyen », prenez conscience que la corruption est partout autour de vous.

Faites ce qui est bon pour vous et non ce qu’on vous dicte de faire.

Apprenez à être vous, à suivre votre instinct, à écouter vos besoins et non à suivre le mouvement sans réfléchir et vous oublier.

Le contrôle de votre bonheur et de votre épanouissement est vital pour votre santé et votre bien-être, c’est également nécessaire pour ne plus être au service du monde.

Vous pouvez employer toutes sortes d’astuces dans votre quotidien afin de modifier votre esprit et ainsi developper une attitude positive.

Le contrôle de l’esprit

Afin de prendre le contrôle sur votre esprit et par conséquent changer votre comportement, il est indispensable de vous autoriser à penser différemment et à agir de manière positive.

Apprenez à croire en vous et en vos capacités

Vous êtes capable de changer si vous êtes persuadé de votre réussite.

Assurez-vous d’employer des pensées positives afin d’affronter votre problématique.

Améliorez-vous chaque jour afin de devenir la meilleure version de vous-même.

Oubliez vos anciennes habitudes afin d’atteindre vos objectifs.

Soyez plus efficace, sortez de votre zone de confort et apprenez à prendre des risques afin d’améliorer votre vie et de vous surpasser.

Soyez optimiste

Apprenez à être optimiste en ce qui concerne vos capacités, en maîtrisant votre comportement, vous allez pouvoir avoir le contrôle sur vous-même, sur vos émotions et sur votre bien-être.

Soyez convaincu de votre réussite et apprenez à maîtriser votre esprit, visualisez et futurisez ce que vous souhaitez mettre en place comme si c’était déjà réalisé.

Remémorez-vous des moments où vous êtes parvenu à maîtriser votre esprit, concentrez-vous sur ces réussites et non pas sur les échecs que vous avez pu rencontrer.

Faites le point sur ce que vous avez du mal à maitriser

Essayez de changer votre perception sur ce que vous avez du mal à contrôler.

Réévaluez mentalement les éléments qui vous bloquent pour le changement et demandez-vous pourquoi vous n’arrivez pas à évoluer ?

Quelle est l’intention positive qui ne vous permet pas d’avancer ?

Comment pouvez-vous faire autrement ?

Ne généralisez pas

Apprenez à être positif, ne vous servez pas d’une expérience négative isolée pour la calquer sur d’autres expériences que vous souhaitez réaliser.

Par exemple, si vous avez été trahi par plusieurs hommes ou femmes dans votre vie ou par tous, ne généralisez pas sur le fait que vous allez vous faire trahir toute votre vie.

Chaque situation et chaque personne est différente et vous ne feriez qu’animer la boucle infernale dans laquelle vous êtes en restant dans votre rôle de victime.

Adoptez une attitude positive en ayant la capacité de lâcher prise, ainsi vous allez pouvoir créer une nouvelle réalité.

Apprenez à vous prendre en main et à être persévérant afin de changer votre propre avenir.

Par exemple, pour la blessure de la trahison, apprenez à la travailler, à avancer sans rancoeur et à comprendre que la vie est faite d’expériences afin d’apprendre.

Soyez dans la gratitude et avancez, en changeant votre comportement vous allez être en capacité d’accéder à de la nouveauté, un travail sur soi ouvre la porte à de nouvelles opportunités.

Évitez de tout prendre à cœur

C’est un piège mental où vous vous sentez responsable de tout ce que vous ne contrôlez pas.

Sachez que la seule chose que vous êtes en capacité de contrôler, c’est votre comportement et l’impact que vous vous autorisez à avoir face à des situations ou des personnes.

C’est véritablement la seule chose que vous pouvez maîtriser, c’est vous-même et rien d’autre.

Réfléchissez soigneusement et logiquement à tous les évènements que vous prenez trop à cœur, cela vous permettra de vous poser les bonnes questions.

Ne tirez pas de conclusions trop rapidement

C’est un autre piège mental qui consiste à croire à certaines choses sans avoir de preuve véritable.

Par exemple, une erreur de jugement qui est vite arrivée.

« Il me regarde bizarrement : il me juge »

« Il répond froidement à mon message : il veut prendre de la distance ou m’en veut »

De nombreux détails de votre vie et de votre quotidien font que régulièrement vous faites des erreurs de jugement, souvent en lien avec vos propres blessures.

En arrêtant de tout interpréter, vous allez vous sentir plus léger et vous serez moins dans le tourment.

Accordez-vous des pauses pour réfléchir davantage avant de porter un jugement.

Cela vous permettra de prendre du recul face à la situation et de ne pas tout prendre pour vous, il existe une diversité de facteurs qui ne vous concerne pas.

Si vous êtes persuadé de votre lecture de pensée, cherchez des éléments qui prouvent que vous avez raison et que ce que vous pensez est fondé.

Évitez l’extrapolation

Il s’agit là de toutes les pensées négatives où l’individu exagère sur une situation en particulier, après avoir était dans l’échec, en se disant qu’il va rater sa vie ou qu’il n’aura plus jamais de chance, comme si son monde s’écroulait.

Afin d’arrêter d’avoir des pensées dramatiques, tâchez de voir les choses avec plus de positivité.

Vous pouvez vous poser des questions qui font appel à la logique et à la raison et vous autorisez à ne pas tout réussir.

Ce n’est pas pour autant que votre vie est terminée, rien n’est insurmontable.

Prenez des exemples de personnes qui malgré leur échec ont réussi dans la vie et vous verrez, vous vous sentirez moins rabaissé.

Rien n’est figé dans la vie, lorsque vous avez un échec, rien ne vous empêche de recommencer ou de tester quelque chose de nouveau.

Créer un projet de vie

Vous céderez moins à des tentations qui peuvent vous nuire, ayez une idée claire du chemin à prendre dans votre vie.

Notez ce que vous désirez en priorité et mettez en place des objectifs pour pouvoir passez à l’action.

Ne mettez pas la barre trop haut quand vous vous fixez des objectifs personnels pour ne pas vous mettre en échec car cela risquerait de ruiner votre motivation.

Puis fixez-vous une date pour commencer le travail et atteindre vos objectifs afin de ne pas procrastiner et de vous mettre en action.

Donnez du temps aux autres

Consacrez du temps aux autres va augmenter votre propre bonheur et bien-être, réfléchissez à qui vous offrez votre temps pour ne pas vous forcer ou le regretter.

Cela va améliorer votre image et va diminuer les sentiments négatifs qui réduisent votre capacité à vous maîtriser.

La façon dont vous consacrez votre temps doit vous aider à y trouver un sens et doit être bénéfique pour vous.

Récompensez vos efforts

Faites-le afin que vous soyez plus enclin à le reproduire.

À chaque fois que vous êtes parvenu à maitriser votre esprit, trouvez-vous une petite récompense pour continuer dans vos efforts.

Réduisez les tensions

Votre corps et votre esprit sont liés, prenez-en soin.

Votre corps vous alerte régulièrement sur vos maux mais vous ne l’écoutez pas suffisamment.

Apprenez à maîtriser votre bien-être.

Il est nécessaire de réduire les tensions pour que vous puissiez conserver suffisamment d’énergie pour la maitrise de vous-même.

Il existe différentes techniques afin de réduire le stress.

Vous pouvez faire des exercices de respiration, de cohérence cardiaque ou de méditation.

Vous pouvez également tester la pleine conscience en vous concentrant sur un seul mot apaisant et sur les sensations que celui-ci vous procure, comme la paix ou la sérénité.

Testez une activité physique qui vous permettra de respirer en profondeur et de détendre vos muscles.

Communiquez avec vos proches, le soutien social des personnes que vous aimez agit comme un antidote et va soulager votre stress.

Prenez de bonnes habitudes, apprenez à être heureux et passez à l’action.

La maîtrise de votre esprit

Soyez sélectif sur les médias

Apprenez à faire attention à ce que vous regardez ou suivez.

Les spécialistes du marketing sont doués pour connaître vos habitudes afin de vous orienter vers la consolation.

Avez-vous tendance à vous laissez aller et à faire des achats compulsifs ?

Posez-vous la question, est-ce que cela vient de vous et de vos envies ou d’un formatage de par des publicités qui vous hypnotise ?

La société sait de façon consciente et malsaine, comment toucher vos faiblesses et vous faire craquer afin de consommer toujours plus.

Ils utilisent même certains critères de valeurs afin d’accéder directement à votre identité sans même que vous en preniez conscience.

Il s’agit d’une forme de contrôle de l’esprit que le monde pratique quotidiennement sur le public.

C’est manipulateur et cela a été créé dans un but malsain.

Soyez hyper sélectif sur les médias que vous consommez, car à terme ce sont eux qui vont vous consommer…

Prenez conscience du pouvoir de vos valeurs, de votre attention et de vos décisions et ne vous laissez pas piéger par la société dans laquelle vous vivez.

Créez des rituels de santé

Les rituels quotidiens de santé sont le meilleur moyen de contrôler votre esprit.

La façon dont vous choisissez de programmer votre journée vous appartient.

Votre temps est précieux, utilisez-le intelligemment, vous ne le récupérerez jamais.

Votre espace et vos actions sont sacrés, vos rituels quotidiens sont l’occasion pour vous de vous valoriser et de prendre du temps pour vous.

Faites des choix positifs et productifs pour vous, cela vous permettra de reprendre le contrôle sur votre esprit.

Exemple : créez et définissez une journée type et parfaite de ce que vous faites quand vous sortez du lit, du déroulé de la journée et de comment vous la terminez.

Mettez en place ce temps et ces journées dans votre quotidien.

Faites de l’exercice

Tous types d’exercices aident à améliorer la cognition, à reconstruire les connexions neuronales du cerveau et à prévenir la dégénérescence de l’esprit, cela va non seulement aider votre corps mais aussi votre psyché.

Travaillez sur votre santé et faites en une priorité, cela n’en sera que bénéfique pour vous.

Prenez conscience que votre corps est une extension de votre esprit et de votre cœur.

L’énergie stagnante de l’esprit s’accumule dans le corps et beaucoup d’individus ralentissent physiquement et mentalement.

Ils regardent davantage la télévision, sont de plus en plus connecté à Internet, ont des habitudes alimentaires compulsives, sont de plus en plus sédentaires.

Vous êtes en capacité d’ouvrir votre conscience et de fonctionner différemment.

Sortez, prenez l’air, profitez de vos proches, partagez des moments avec ceux que vous aimez, autorisez-vous à réfléchir par vous-même et à être différent.

Apprenez à vous concentrer

Exploiter votre capacité à vous concentrer sur une seule chose, sans vous laissez distraire pour mieux contrôler votre esprit.

Votre esprit aime errer, dans cette errance vous allez pouvoir être dans plusieurs endroits différents, sur Internet ou dans des trous noirs médiatiques.

Apprenez à canaliser votre énergie et à l’utiliser pour quelque chose de précis.

Reprenez votre pouvoir et toute votre énergie et apprenez à ne pas vous disperser afin de maîtriser votre esprit.

Soyez sélectif sur votre énergie

Priorisez votre énergie sur ce qui est important pour vous et sur ce qui vous tient à cœur, adoptez une attitude positive.

En y réfléchissant, vous allez vite prendre conscience que vous utilisez beaucoup d’énergie inutilement.

Soyez attentif à votre responsabilité, qui est lié à votre perte de temps et d’énergie face à certaine situation ou personne dont il serait beaucoup plus facile de lâcher-prise.

Si vous êtes dans une forme de mal-être, vous ne subissez rien des autres, vous ouvrez simplement la porte à votre douleur.

Vous êtes responsable de vos émotions que vous vous infligez, qu’elles soient positives ou négatives.

Soyez vigilant à l’énergie que vous investissez, veillez à ce que chaque jour, la majorité de votre attention soit orientée vers ce que vous voulez pour vous-même, pour votre vie, pour vos relations, pour votre entourage et non pour les autres.

Si vous vous sentez obligé de faire quelque chose ou que vous y allez à contre coeur, posez-vous la question, qu’apprenez-vous en faisant cela ?

Pourquoi le faites vous malgré votre réticence ?

Qu’est-ce qui est important pour vous ?

Apprenez à revoir vos priorités et à penser à vos besoins.

Revoir vos perspectives

Votre perspective du monde change votre réalité.

Cela a été prouvé scientifiquement, les émotions et les pensées que vous projetez sur une situation, sur une personne ou sur votre vie auront des influences sur celle-ci.

Pensez positivement permet de vous ouvrir à la loi d’attraction.

Reprendre le contrôle de votre esprit signifie la pleine réalisation que vos croyances qui sont de votre responsabilité.

Apprenez à rompre votre conditionnement inconscient qui mène à un affaiblissement de votre perspective.

Avec la bonne perspective, avec une ouverture d’esprit nouvelle et productive, le monde de vos rêves deviendra possible, de nouvelles opportunités s’offriront à vous et cela n’en sera que bénéfique.

Maîtriser quelque chose

Apprenez, continuez et faites quelque chose qui vous inspire vraiment.

Apprenez à maîtriser quelque chose dans votre vie et soyez-en fier.

Cela représente beaucoup d’heures d’entraînement et de concentration pour votre esprit.

Cela fait appel à votre créativité et vous permettra ainsi d’avoir confiance en vous.

En maîtrisant une, voire plusieurs choses dans votre vie, vous allez pouvoir d’une certaine manière vous sécuriser sur quelque chose que vous connaissez et que vous savez faire, sur un acquis qui vous permettra d’avancer pour en apprendre de nouveaux.

Développez une connexion avec votre esprit

L’esprit est votre plus grand allié pour votre auto-sabotage mais aussi pour votre auto-libération.

Votre connexion à l’esprit, à la nature et à l’intelligence universelle est conçue pour vous éveiller et vous soutenir dans votre évolution.

Apprenez à décider de l’avenir que vous souhaitez créer, vos pensées, vos actions et votre esprit veut vous informer et vous orienter vers le meilleur résultat.

Apprenez à écouter votre intuition et à vous transformer positivement.

Votre libre arbitre est ce qui rend la reprise du contrôle de votre esprit si essentiel.

On vous laisse l’opportunité de ne pas vivre par procuration en créant votre vie par vous-même.

Votre intuition sera toujours là pour vous guider, vous rassurer et vous donner de l’amour.

Vos pensées ont un pouvoir, faites-en bon usage.

Exploitez cette puissance, tout en utilisant l’énergie de vos émotions et en reprenant le contrôle de votre esprit.

Vous allez vous donner la possibilité d’apporter plus de sens, d’amour et de considération envers vous-même et envers les autres.

En reprogrammant votre conscience à une plus grande vision de vous-même et de votre vie, vous serez en capacité d’utiliser votre esprit afin de le développer et de créer une nouvelle réalité plus bénéfique pour vous.

Devenez une personne positive et vivez dans l’optimisme.

Apprenez à vous aligner.

« Émancipez vous de l’esclavage moderne, personne d’autre que vous ne peut libérer votre esprit » Bob Marley