L’effet miroir, connaissez-vous ce terme ?
Le transfert et l’effet miroir qu’est-ce que c’est ?
Pourquoi tombe-t-on amoureux de son médecin ou de son psy ? Ces fameux syndrômes de la blouse blanche.
Pourquoi va-t-on détester une personne sans même la connaître ?
Pourquoi, pour certaines personnes, des inconnus vont se livrer facilement à vous ?
Pourquoi arrivez-vous facilement à parler de vos vies et de vos secrets à certaines personnes plus qu’à d’autres ?
Dans cet article je vais vous parler de ce que l’on appelle « l’effet miroir » et « le transfert »
L’effet miroir, qu’est-ce que c’est ?
“ Tout ce que nous voyons chez les autres n’est que le reflet de nous-même ”.
L’effet miroir, c’est le fait de retrouver chez l’individu qui est face à vous les mêmes traits de personnalité mais aussi des similitudes de vie.
Des vibrations identiques qui font que vous avez l’impression de vous refléter en l’autre, d’où l’expression de « l’effet miroir ».
Mais qui est le miroir ?
L’autre personne, avec qui on échange ou avec qui on a une relation.
Ce stade va commencer à se développer dès l’enfance, entre 6 et 12 mois.
Cette étape va être nécessaire à l’enfant pour prendre conscience de son propre corps et ainsi pouvoir se distinguer des autres.
Afin de créer la réalité, il est nécessaire de passer par différentes étapes :
- Être en capacité de développer sa propre vision du monde
- Pouvoir créer ses propres idées et pensées
- Comprendre les actions à mettre en place
- Être dans l’action et pouvoir construire cette réalité
En clair, prenez conscience que la réalité extérieure est le reflet de votre état intérieur.
Si vous observez votre entourage, pas forcément votre famille car vous ne l’avez pas choisie, mais vos amis, ils gravitent autour de vous car vous avez une notion de partage avec eux.
Vous avez des points en commun et c’est donc un effet miroir positif qui vous amènera de bonnes énergies.
À l’inverse, des personnes néfastes pour vous, qui n’ont pas les mêmes valeurs ou que vous n’aimez pas, tout simplement, sans réellement vraiment comprendre pourquoi.
Posez-vous la question, pourquoi ?
Soit elles ne sont pas du tout en adéquation avec vos valeurs profondes, soit elles vont vous renvoyer ce que vous n’êtes pas encore prêt à voir chez vous.
Comme un défaut, un échec, un regret, une qualité que vous aimeriez avoir et que vous n’avez pas, une blessure émotionnelle, un traumatisme, etc…
Dans ce cas précis l’effet miroir sera alors néfaste, il engendrera des émotions négatives et donc désagréables pour vous.
Votre âme va vous envoyer un message à travers cette personne, celle de travailler sur vous, sur vos blessures, afin de guérir et de grandir pour évoluer dans votre développement personnel.
Mais sans prendre du recul face à cette situation, vous n’allez pas pouvoir en prendre conscience et votre ego, votre mental va se fermer sur le simple fait que vous n’aimez pas cette personne et vous allez en rester là.
Le transfert, qu’est-ce que c’est ?
Le transfert désigne un processus psycho-émotionnel inconscient qui consiste à effectuer le déplacement d’un sentiment ou d’une émotion qui est ressentie par le patient envers son thérapeute.
Ce que le patient renvoie est en réalité ce dont il a besoin pour lui-même.
Le transfert existe car la plupart des individus ne se connaissent pas assez, la plupart ne font pas de travail sur eux.
Il ne s’écoutent pas, ils ne portent pas d’attention ou peu ni sur leur intuition ni sur leur sensation corporelle.
La plupart des individus vont rester sur leur mental, ce qui va être très limitant, sans se poser la question de la cause ou de la compréhension de leurs émotions.
Le développement personnel et les expériences de vie sont propres à chacun, la plupart du temps pour beaucoup d’entre nous, bon nombre ont vécu des expériences de vie traumatisantes.
Si ce n’est pas travaillé, cela va devenir une faille à l’intérieur de la construction psychologique.
Elle va avoir des répercussions sur la perception, le comportement et les choix de vie de l’individu.
Un conditionnement inconscient va se mettre en place et le développement de celui-ci en sera atteint.
Pour maintenir une stabilité et un bien-être, l’inconscient de chacun va chercher en permanence des solutions, en l’absence de réponses, l’esprit va chercher et trouver ce dont il a besoin à l’extérieur de lui-même, donc chez les autres.
C’est toujours plus facile de remettre en cause l’autre que de le faire pour soi.
La plupart des individus vont se victimiser sans prendre conscience que ce qui leur arrive vient d’eux-mêmes.
Pour beaucoup, il est difficile d’entamer un travail sur soi, pourquoi ?
Car cela veut dire se confronter à ses propres démons.
Ce n’est pas une partie de plaisir mais cela vous permettra d’avancer et de devenir une personne encore plus forte que vous ne l’êtes déjà.
Un travail sur soi, c’est s’autoriser à lâcher prise, à vous délester de vos poids du passé afin de vivre avec plus de sérénité.
La solution de facilité pour beaucoup sera le denis ou l’évitement, la victimisation ou l’amnésie inconsciente qui sera une solution plus facile dans un premier temps.
Nous sommes sur Terre pour expérimenter et apprendre.
Si ce travail n’est pas fait, les blessures vont revenir tôt ou tard dans vos vies ou vous allez vous engouffrer dans des schémas répétitifs et limitants, que ce soit pour n’importe quel domaine de votre vie.
Les médecines alternatives et la psychanalyse expliquent que toutes les réponses dont l’être humain a besoin pour se guérir se situent uniquement à l’intérieur de lui-même.
En effet, ce n’est pas l’expérience en soi qui a créé la blessure mais surtout la manière dont l’individu l’a interprété et vécu qui va avoir un impact dans sa vie.
Mais surtout le travail sur son développement personnel qu’il aura fait par la suite, ou pas.
En faisant un travail sur soi, la perception et donc les choix de vie vont évoluer, à vous d’en prendre conscience et de faire votre propre cheminement.
Afin de sortir d’un transfert ou de l’éviter, il est nécessaire d’avoir une bonne connaissance et compréhension de soi.
Il est pour ma part nécessaire de guérir ses blessures profondes afin que celles-ci n’aient pas de répercussion dans votre vie.
Pensez positif
Même si vos blessures sont inconscientes et profondes, il est toujours possible de les guérir.
Rien n’est figé et votre inconscient est un réservoir de ressources.
Apprenez à changer votre perception, demandez-vous ce qui est important de travailler chez vous.
Vibrez positif en vous questionnant sur comment vous pourriez aller mieux, à défaut de vous demander pourquoi vous allez mal.
La vie est faite d’expériences positives et négatives, apprenez à en tirer des leçons afin de pouvoir avancer dans votre vie et non de vous créer des blocages.
Il y a toujours du positif à retirer de chaque expérience, même des plus douloureuses.
Comment prendre conscience de vos schémas limitants ?
L’observation
Apprenez à prendre le temps de comprendre, de ressentir et d’analyser vos émotions.
Que ce soit seul ou grâce à l’aide d’un professionnel.
Cela devrait être un rituel ancré en vous afin de vous écouter, en pleine conscience chaque jour.
Apprenez à entendre votre corps, ce qu’il a à vous dire, si c’est agréable ou douloureux, si l’émotion est positive ou non et comprendre pourquoi elle est présente à ce moment précis de votre vie.
Prenez conscience que si l’émotion est désagréable, c’est que cela vient toucher chez vous une blessure qui n’est pas guérie.
Prendre de la distance et être dans la compréhension
Apprenez à prendre conscience de la situation et des émotions qui s’en dégagent.
Apprenez à faire un mouvement de recul, comme un pas en arrière pour analyser la situation mais aussi pour ne pas prendre cette émotion de plein fouet.
Le fait de prendre du recul sans se dissocier de soi, va vous aider à analyser la situation mais aussi à la comprendre.
À prendre conscience de ce que cela touche chez vous mais aussi de pouvoir adapter au mieux votre réaction ou vos mots sans réagir « à chaud » par impulsivité ou colère.
Vous en serez moins impacté mais la personne en face de vous également, en vous tempérant et ayant ce temps de réflexion, vous allez pouvoir réagir de la meilleure façon qui soit sans regretter une action, des gestes ou des mots disproportionnés ou inadaptés.
La guérison de vos blessures
Dans un contexte plus calme, réfléchissez à la situation dans laquelle vous étiez sensible afin de pouvoir procéder à la guérison de vos blessures.
Apprenez à lâcher prise afin de laisser sortir vos émotions, de vous décharger pour laisser la place à la leçon et l’apprentissage.
Vous pouvez vous faire aider par un professionnel qui va vous guider dans cette démarche de mieux-être et de lâcher prise.
Le conscient reste limité, l’inconscient étant un réservoir de ressources, vous pouvez faire appel à l’hypnose afin d’avancer sur votre chemin de guérison.
C’est une thérapie brève et très efficace pour soigner bien des maux.
Le transfert et l’effet miroir
À partir du moment où vous aurez accédé à votre propre guérison, le transfert prendra automatiquement fin.
Le bénéfice d’utiliser l’effet miroir est qu’il va vous amener à prendre conscience de vos propres blessures et donc de pouvoir ensuite avoir le choix de les travailler.
Prenez le temps pour vous en rendre compte afin de vous décider de les guérir ou non.
Mais dites-vous bien que plus vous allez évoluer dans votre développement personnel, plus vous serez à même de créer une nouvelle réalité et donc de nouvelles opportunités qui seront bénéfiques pour vous.
L’évolution
Une fois ce travail fait et cette guérison obtenue, les blessures que vous aviez vont automatiquement se refermer.
Laissant place à un mieux-être solide et durable qui va vous permettre de changer vos perceptions et donc vos choix de vie.
Vous aurez ensuite tout le loisir de changer votre vision du monde, vos habitudes et vos comportements.
La particularité des métiers de la santé et du social
Dans les métiers de la santé, il est selon moi indispensable de faire un travail sur soi afin de ne pas faire de transfert ou d’effet miroir sur les patients.
C’est aussi valable pour les métiers qui sont en lien avec le social.
Le personnel soignant qui ne fait pas un travail sur soi ou un travail sur son développement personnel, ne va pas apprendre à s’écouter ni à connaître ses besoins.
Il va alors facilement tomber dans la dérive d’émaner ou de récupérer des charges négatives.
Il peut facilement tomber dans des syndrômes qui ont pour répercussion la frustration, la colère, l’incompréhension, la déprime ou le mal-être.
Les rôles peuvent s’inverser pendant leur travail avec les patients (transfert) ou ils vont faire face, la plupart du temps, aux mêmes pathologies (effet miroir).
Grâce au développement personnel et à la guérison de ses propres blessures, le soignant sera à même de pouvoir contrer les transferts afin de ne pas inverser les rôles lors d’un rdv.
Retourner le miroir sur soi
L’effet miroir, c’est aussi votre comportement qui se reflète sur celui des autres et cela marche aussi dans l’autre sens.
Donc pensez positif et vous attirerez le positif à vous.
Cela va dans les deux sens, si vous êtes renfermé ou que vous vibrez des émotions inconscientes de par vos blessures profondes, vous allez alors attirer à vous les personnes qui seront dans le même état d’esprit voir qui vont encore plus vous toucher dans cette négativité.
Cela va vous renvoyer à vos propres difficultés jusqu’à ce que vous compreniez qu’il faut les travailler.
Prenons l’exemple de la blessure du rejet.
Si vous n’avez pas fait ce travail sur vous, vous allez vibrer la peur d’être rejeté toute votre vie.
Cette peur va avoir des conséquences sur votre comportement qui va faire que, soit vous allez vous-même vous faire de l’auto-sabotage pour que l’on vous rejette, soit vous allez rencontrer des personnes ou des situations dans votre vie qu’elle soit professionnelle, familiale, sentimentale ou personnelle ou vous allez automatiquement vous faire rejeter.
Pourquoi ?
C’est aussi ça l’effet miroir, vous allez créer inconsciemment vos plus grandes peurs et les vivre en boucle jusqu’à ce que vous compreniez qu’il ne faut pas changer les personnes qui gravitent autour de vous, mais qu’il est important de faire ce travail en profondeur sur vous-même en enlevant cette victimisation.
Si je prends un autre exemple, je vais vous parler des liens sociaux.
Vous vous sentez seul et n’arrivez pas à tisser de liens profonds d’amitié.
Pourquoi ? Posez-vous la question.
Quelle image renvoyez-vous aux autres ?
Positive ou négative ?
Ce que vous vibrez va avoir des répercussions sur vos relations, si vous ne vous aimez pas, si vous n’avez pas confiance en vous, si vous vous enfermez dans votre bulle, vous allez dégager des énergies négatives.
Les individus qui graviteront autour de vous vont alors le resentir et la plupart n’auront pas envie de venir vers vous ou vont toucher vos blessures.
Vos énergies et vos pensées vont faire que les autres vont spontanément s’écarter à défaut de se rapprocher.
Changez votre état d’esprit, soyez plus ouvert, soyez plus solaire afin de rayonner et que les autres vous voient !
Être bien dans ses baskets et dans sa vie, être dans la gratitude et en paix avec soi va automatiquement vous ouvrir à de nouvelles rencontres.
Apprenez à changer de point de vue et à vous débarrasser de vos croyances limitantes.
Le fonctionnement de l'effet miroir
L’effet miroir est bien souvent un mécanisme de défense et va vous renvoyer à une problématique enfouie à travers les ressentiments que vous pouvez avoir envers quelqu’un d’autre.
Le couple
Une des configurations les plus sensibles de l’effet miroir est lorsqu’il y a une relation sentimentale en jeu.
Ce n’est pas toujours évident de pouvoir gérer une relation intime, vous allez avoir tendance à facilement rejeter la faute sur l’autre, sans prendre le recul pour pouvoir vous remettre en question.
Cependant, lorsque vous êtes en couple la relation se fait à deux, il est important que chacun prenne conscience de sa part de responsabilité.
Mais il est aussi important et pour moi primordial à ce moment-là de pouvoir communiquer correctement et d’écouter l’autre, ses besoins et ses peurs et de pouvoir vous aussi les lui transmettre.
De mon sens un travail sur soi est essentiel avant de se mettre en couple.
Pourquoi ?
Car vous avez eu un passé, de la déception, des blessures et peut-être même des traumatismes.
Si vous ne les travaillez pas, vous n’arriverez pas à être pleinement épanoui, vous allez consciemments ou inconsciemment ramener votre bagage émotionnel pour toutes les futures relation que vous aurez et la personne en face de vous sera, la plupart du temps un dommage collatéral de vos blessures.
Elle va subir vos déceptions du passé et vous ne vivrez pas pleinement votre relation, changer de comportement ou se mettre « une coque de protection » ce n’est de mon sens pas faire un travail sur soi, c’est juste dévier la problématique et cela va être la conséquence de votre blessure profonde tel un symptôme à votre mal-être.
Par conséquent, rien n’est réglé.
Les pensées néfastes
Lorsque vous allez avoir un différent avec une personne qui gravite autour de vous, la première des choses qui va vous venir à l’esprit ce sont vos différences.
Alors que, au contraire, c’est l’autre qui va vous renvoyer ce que vous allez lui reprocher.
Il va vous renvoyer vos propres croyances limitantes.
Plus vous allez prendre la problématique à l’envers pour renverser l’effet miroir, mieux vous arriverez à comprendre les problèmes au sein de votre couple ou dans vos relations quelles qu’elles soient.
La culpabilité
Le développement personnel est un atout pour ceux qui l’utilise, il va permettre de se remettre en question dans diverses situations.
Néanmoins, prenez conscience que ce n’est pas systématiquement de votre faute.
Dans certains cas vous n’êtes pas responsable, prenons l’exemple du pervers narcissique.
C’est une relation toxique avec une personne qui va vous manipuler, va travailler sur votre identité, sur vos peurs profondes afin de vous rabaisser, de vous humilier et de vous soumettre pleinement tout en éprouvant du plaisir à faire cela.
Dans ce cas précis, l’autre a parfaitement conscience de ce qu’il fait et la culpabilité n’a pas sa place dans cette situation précise.
Aussi, il ne faut pas négliger l’impact des maladies psychologiques, comme la dépression qui affecte vos relations sociales.
Il est crucial dans ce genre de situation, de pouvoir se faire aider par un professionnel qui vous guidera au mieux vers un mieux être.
Il est important de savoir faire preuve de bienveillance envers soi, c’est le meilleur moyen d’apprendre à se connaître, mais aussi de pouvoir se délivrer des toutes ses émotions toxiques.
Le bonheur ne dépend d’aucun autre être ou objet extérieur, il ne dépend que de vous.
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