Le développement personnel, c’est quoi ?
Comment pouvez-vous apprendre à mieux vivre dans votre quotidien ?
Comment pouvez-vous éviter les difficultés et augmenter votre bien-être ?
Comment pouvez-vous plus vous aimer et vous accepter ?
Comment pouvez vous améliorer vos relations avec les autres ?
Voici autant de questions qui se situent à la base d’un travail sur l’amélioration de soi.
J’avais envie de vous parler de développement personnel dans un de mes articles car c’est pour ma part nécessaire d’avancer dans son cheminement de vie, d’apprendre et d’évoluer.
Il y a plusieurs principes qui sont importants pour améliorer et modifier positivement votre vie.
Le développement personnel
C’est un ensemble de pratiques, appartenant à divers courants de pensées qui ont pour objectif l’amélioration de la connaissance de soi.
Mais aussi la valorisation des talents et de potentiels, l’amélioration de la qualité de vie et la réalisation de ses aspirations.
C’est finalement s’autoriser à changer ses croyances afin de reprogrammer son cerveau de manière positive.
Les 3 aspects du développement personnel :
La confiance en soi qui est fondamentale pour réussir ce que vous entreprenez.
Le bien-être.
Trouver sa voie et redéfinir ses objectifs afin de savoir vers quoi vous allez.
Voici les principes qui vous permettent de faire un travail de développement dans votre vie.
1. Se libérer des pensées indésirables
De nombreuses personnes souffrent en silence, sont dans un flot constant de pensées néfastes et limitantes.
Ces personnes sont emprises à des pensées qui les font souffrir, des pensées qui reviennent sans cesse et qui portent sur des sujets qui peuvent être très désagréables.
Une telle expérience a de quoi semer le doute et porte à se remettre en question, souvent pour de mauvaises raisons.
Ces pensées peuvent devenir obsessionnelles à mesure que vous les combattez et restez figé dessus, elles finissent par remplir votre quotidien d’émotions négatives.
Dans ce contexte, il est difficile de se consacrer à son développement personnel, pourtant, il est possible de comprendre le processus à travers lequel ces pensées reviennent sans cesse.
Le but étant de lâcher-prise et de vous permettre de libérer votre esprit grâce au pouvoir de la pensée.
Grâce à cela, vous allez être en capacité de diminuer votre anxiété, votre souffrance et de créer un état propice afin d’améliorer votre vie.
Vous pouvez soit travailler la pleine conscience, faire de la méditation pour vous reconnecter à votre corps et à vos émotions, faire de l’hypnose pour comprendre d’où viennent ses pensées négatives et pourquoi elles vous atteignent.
2. Cultiver le détachement
Avec le détachement et le lâcher-prise, apprenez que si vous désirez acquérir quelque chose, il est nécessaire en amont d’abandonner l’attachement que vous y accordez.
Cela paraît paradoxal car vous allez combiner simultanément l’intention d’obtenir ce que vous désirez mais aussi le détachement de le perdre.
La plupart des individus fonctionnent de la même manière, ils sont souvent attachés à ce que les choses représentent pour eux.
Le détachement allège l’esprit et l’émotionnelle et nourrit la liberté, car prenez conscience que vous pouvez tout obtenir mais que vous êtes aussi en capacité de tout perdre.
Cela vous aide à vous détacher et à constater comme le bonheur réside essentiellement en vous-même, en vos croyances et en vos perceptions.
Le lâcher-prise vous permettra de travailler le détachement et donc de vous autoriser à avoir plus de liberté.
3. Vos croyances forgent votre estime
Ce que vous pensez à votre sujet devient votre propre réalité.
Même si cela est faux, vous créez votre réalité selon la loi d’attraction et vos croyances vont donc forger l’estime que vous allez avoir de vous.
Prenez conscience que chacun de vous avez une responsabilité sur ce que vous vivez que ce soit le meilleur comme le pire.
Vous avez un contrôle sur vos pensées et vos pensées construisent vos expériences de vie et vos émotions.
Sachez que vous pouvez changer votre manière de penser et de parler afin de créer de nouvelles expériences, plus riches et constructives.
Par exemple, vous pouvez vous autoriser à transformer vos pensées limitantes en pensées positives.
« Les hommes sont tous décevants »
« Chaque personne que je rencontre me permet d’apprendre et de comprendre mes limites »
Soyez dans la gratitude de ce que vous avez appris à défaut de resté figer sur vos déceptions.
Chacune de vos croyances généreront des expériences et des émotions différentes, vous êtes en capacité de les faire évoluer.
N’oubliez pas, ce que vous croyez, vous vous l’intégrez et cela aura des répercussions sur vos choix de vie et sur vos expériences.
C’est une forme d’auto-sabotage qui risque de vous faire tourner en rond, de par votre négativité, que ce soit dans le domaine personnel, familial, sentimental ou professionnel jusqu’à ce que vous en preniez conscience et que vous changiez votre méthode de fonctionnement.
4. Trouver sa voie et ses objectifs
Chaque personne est en capacité de trouver sa voie et ses objectifs à réaliser dans sa vie.
Chacun possède au moins un talent unique et une manière personnelle de pouvoir l’exprimer.
Chacun d’entre vous possède des capacités qui vont vous permettre de réaliser certaines choses mieux que les autres.
Mais pour chaque talent, il existe aussi des besoins uniques qui correspondent à l’expression créative de votre talent, c’est ce qui fait naître l’étincelle qui va donner du sens à votre vie.
Car finalement, le but fondamental ne consiste t’il pas à découvrir qui vous êtes réellement, afin de pouvoir devenir la meilleure version de vous-même ?
Lorsque vous avez trouvé votre talent, il est intéressant de l’exprimer régulièrement afin de prendre confiance en vous.
Connaître vos objectifs vous permet d’avoir un cadre, de savoir vers quoi aller et comment, c’est important afin de ne pas vous disperser.
C’est nécessaire pour vous recentrer et prendre conscience de ce qui est important pour vous, de ce qui va vous faire avancer et évoluer pour être heureux.
5. Vous possédez tous une valeur fondamentale
Vous possédez tous une valeur importante et nécessaire pour vous, que personne ne peut vous enlever.
Beaucoup d’entre-vous n’ont pas la croyance de cette valeur ou en découle des croyances limitantes de par des déceptions.
Par exemple, si votre valeur principale est la loyauté, souvent, beaucoup de personnes restent figées sur les déceptions qui vont toucher la blessure de la trahison, du rejet, de l’abandon, etc…
Ce qui va remettre en cause cette valeur fondamentale qu’est la loyauté au point de ne peut être plus y croire car, vous avez eu trop de déceptions.
Apprenez à travailler vos croyances limitantes, que ce soit seul ou avec un professionnel, afin d’avancer vers un chemin plus serein.
De prendre conscience que la vie vous aide à expérimenter et à évoluer, vous apporte les apprentissages dont vous avez besoin qui vous permettront, si vous le souhaitez, de changer ou de faire évoluer vos perceptions.
Avec une telle vision de la vie, vous constaterez que vous allez pouvoir avancer, mais que la relation aux autres, à votre entourage, en sera aussi différente et bénéfique.
Finalement, le travail sur soi est un cadeau que vous vous faites, afin de transformer votre vie et de changer positivement.
6. Le don
Le don accompagne toujours la possibilité de recevoir et donc engendre inconsciemment l’abondance.
Les relations humaines et les lois de l’attraction fonctionnent selon une dynamique de réciprocité.
Ainsi, si les relations sont un état d’échange constant avec les autres, le fait de cesser d’exprimer de l’ouverture d’esprit et de l’altruisme, équivaut à se préparer à des conflits et à de la solitude.
Le « don » est essentiel, il favorise la continuité de cet échange et vous met dans les conditions les plus favorables pour recevoir.
Que ce soit dans des expériences positives ou négatives, peut importe, le don vous permet d’avancer et d’évoluer.
Pour améliorer ce domaine de votre vie, vous pouvez mettre en place une nouvelle action.
À chaque fois que vous entrerez en relation avec quelqu’un, donnez-lui quelque chose, cela n’a pas à être matériel.
Les dons les plus précieux sont souvent immatériels, comme l’affection, l’attention, les compliments, la reconnaissance, les encouragements, faire un sourire à un inconnu, donner de son temps, etc..
7. L’importance de l’amour dans vos actions
Il est souvent difficile de mettre l’amour au centre de votre vie et de vos actions.
Par manque de temps, d’envie, car vous êtes trop occupé, trop stressé, etc…
Pourtant, l’amour et la bienveillance envers vous-même et envers les autres changeraient bien des choses.
Par exemple, si vous essayez d’avoir le contrôle sur tout et tout le monde dans votre vie, vous allez gaspiller votre énergie.
Posez-vous la question du but de votre contrôle ? Est-ce un manque d’estime de soi ? Une protection que vous vous faites ? Est-ce que ça vous sécurise ?
Prenez conscience de votre fonctionnement afin de pouvoir le faire évoluer.
Pour appliquer ce principe, il est nécessaire d’accepter que vous pouvez vous engager dans une relation qu’elle qu’elle soit en accueillant ce qui se présente à vous.
Car le contrôle inclut aussi, la frustration, la déception, l’hypermentalisation, la fatigue et bien d’autre chose..
Cette ouverture d’esprit pour vous mais aussi pour les autres et une forme d’amour que vous vous autorisez à avoir.
Une autre dimension importante de cet « amour » réside dans la responsabilité de vos choix et de vos actes dans votre vie.
Cela signifie de ne blâmer personne pour ce qui vous arrive puisque inconsciemment une partie de vous les provoque.
Mais aussi que, à défaut de se positionner en rôle de victime, tous les problèmes contiennent des solutions et des opportunités et que c’est de votre responsabilité de transformer favorablement chaque situation que vous vivez en attitude positive.
Vous pouvez vous faire aider par un professionnel, un coach de vie, un hypnothérapeute, qui saura vous guider et vous faire avancer.
8. Les transmissions en transgénérationnel
Pour beaucoup d’entre-vous, d’une manière consciente ou inconsciente, vous avez tendance à reproduire l’environnement émotionnel que vous avez connu dans votre enfance.
Les influences de vos parents vous ont forgé votre personnalité, vos croyances et vos expériences de vie.
En les travaillant, cela vous aide à mieux vous connaître, à prendre conscience de la modélisation que vos parents vous ont transmis.
Les transmissions intergénérationnelles vont vous créer des automatismes, vous allez vous traiter ou traiter les autres comme vos parents l’ont fait avec vous.
Vous recréez souvent les types de relations que vous aviez eues avec vos parents.
Inconsciemment, vous allez créer des comportements similaires que vous vous êtes ancrés dans votre personnalité.
Mais cela va au-delà, il y a des croyances fortes qui peuvent être transmises de génération en génération et qui vous limitent dans votre développement.
Pour clarifier cette tendance dans votre vie, pensez à vos relations, dans votre travail, dans votre relation de couple, etc…
Si le résultat de cet examen est négatif, ne blâmez pas vos parents pour autant, ils ont fait de leur mieux et ne pouvaient vous enseigner ce qu’ils ignoraient eux-mêmes.
Faites preuve de compassion, mais prenez conscience qu’il en est de votre responsabilité de changer les choses si vous le souhaitez, à défaut d’avoir de la rancoeur toute votre vie et de rester figé sur vos blocages ou pensées limitantes.
Si vous communiquez avec votre famille, vous allez mieux comprendre leurs croyances, même si elles sont destructrices, vous apprendrez à vous libérer de certaines peurs ou pensées trop rigides.
Contribuent-elles à forger un avenir qui sera satisfaisant pour vous et votre bien-être ou non ?
Même si vous avez entretenu des pensées destructrices pendant des années, sachez que le passé n’a aucune prise sur votre vie, à vous de décider si vous souhaitez y rester accroché ou si vous décidez d’avancer.
Seul compte le présent et le potentiel de changement positif qu’ils recèlent et qui vous permettront d’accéder à votre développement.
10. La réalité est constituée de vos pensées
Prenez conscience que la réalité à laquelle vous faites face est constituée de vos pensées mais que vous êtes également en capacité de les changer grâce à la psychologie positive.
Peu importe les problèmes et les difficultés que vous subirez dans votre vie, ceux-ci ne forment que les effets extérieurs de vos pensées et de votre vie intérieure.
Par exemple, l’autocritique qui va pour la plupart des cas conduire au manque d’estime de soi.
Ce n’est qu’une pensée négative à votre propre sujet selon une situation donnée.
Lorsque vous vous dites « Je ne possède pas cette capacité à faire… », cette pensée produit une cascade de conséquences inconsciente, notamment des émotions négatives qui vont vous faire faire de l’auto-sabotage.
De ce fait, si vous faites l’économie de ces pensées limitantes, vous coupez court aux conséquences destructrices qui s’ensuivent habituellement.
C’est comme si vous cassiez un ancien schéma limitant pour en créer un nouveau.
En d’autres mots, si vous changez vos pensées en les transformant en quelque chose de positif, vos émotions suivront avec plaisir dans la même direction.
Pour résumer
Apprenez à vous écouter, votre ressenti et ce que votre corps a à vous dire, cela s’exprime la plupart du temps par du confort ou de l’inconfort.
Posez-vous la question, à chaque fois que vous réagissez à une situation, soyez à votre écoute, comment vous sentez-vous et qu’est-ce que cela touche chez vous.
Apprenez à vous investir dans le présent, c’est le seul véritable moment qui existe.
Soyez dans l’accueil de ce qui vient dans votre vie. Prenez conscience de ce que cela vous apprend. Chaque événement se manifeste toujours comme il doit être.
Prenez du temps pour vous reposer dans le silence, afin d’avoir accès à ce dialogue intérieur avec vous-même. C’est dans le silence que vous pouvez le mieux vous connecter à la source de ce que vous êtes et vous retrouver.
Abandonnez votre besoin d’être approuvé et reconnu des autres, vous êtes le seul juge de ce qui vaut la peine d’être vécu. Vous seul êtes en capacité de découvrir l’infinie richesse qui se cache en vous.
Lorsque vous réagissez avec colère envers les autres ou envers les circonstances, prenez conscience qu’en réalité vous vous battez contre vous-même et contre vos propres blessures. Lorsque vous vous libérez de cette colère, vous vous libérez du poids et des dégâts qu’elle cause en vous et dans votre environnement.
Apprenez à lâcher-prise sur votre fardeau du jugement et vous vivrez avec une légèreté nouvelle et productive. Les jugements vous font définir les situations comme étant bonnes ou mauvaises. Apprenez à lâcher-prise car le jugement est porté sur la valeur de celui qui la porte, cela ne reflète en réalité pas qui vous êtes.
» Se libérer de sa peur est le premier pas et la clé du changement «
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